拉筋的好处有3个
1、拉筋可缓解人的腰腿痛。拉筋会使人的筋变柔，令其脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，人的腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症也因此减缓、消除。
且拉筋时，其肌肉的拉伸会像按摩一样降低人肌肉的紧张度，使人僵硬的肌肉得到松弛，防止肌肉痉挛。因此，拉筋可有效缓解人的腰腿痛。
2、拉筋可使人身子的柔韧性变好。人体的柔韧性是指人体关节的活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
而拉筋可以保存和增加现有的关节活动范围，防止皮肤松弛，防止关节粘连、挛缩，保持肌肉的伸展能力的同时还可以增加肌肉的弹性，增加身体的协调性，提高人的运动能力。由此可见，拉筋可使人身子的柔韧性变好。
3、拉筋可以疏通经络。《道家养生论》中曾写到人体十二筋经的走向与十二经络相同，十二经络又与五脏六腑密切关连，所以凡筋缩处，经络也不通，脏腑也不通。
因此，人体的筋络和气血循环相辅相成。我们在拉筋的时候，气血会加速循环，五脏六腑也会跟着活动，从而达到疏通经络和调理脏腑的效果。
拉筋运动的10个方法
运动后怎么拉筋
1、坐在地上，双腿伸直，尽量把头往大腿上靠，有助于拉韧带。(一天压三次)
2、站在地上，双手十指相扣，尽量让手心碰到地面。(保持2分钟)
3、坐在地上双腿分开大点，将头分别往两个大腿上靠。(一天两次，一次保持一分钟)
4、睡觉前伸懒腰。(保持一分钟)以上每天都坚持做的话，一定会长高，我本来也不高，坚持做一个月，有明显的长高趋势。
